Спасение утопающих…

Всё это хорошо, но не будешь же постоянно сидеть на антидепрессантах. Есть вещи, которые вы в состоянии сделать для себя сами.

Самое главное, разработайте своё питание. Синдром хронической усталости не связывают с недостатком витаминов, минеральных веществ, но то, что мы в это время едим, существенно влияет на самочувствие. Меньше сахара и жиров. Больше фруктов, овощей, соков.

Каждый день надо начинать с легкой зарядки. Даже небольшая физическая нагрузка, например простые упражнения на растяжение, очень помогут вам. Не надо ставить рекорды. Постоянное перенапряжение обычно ухудшает состояние.

Из всех дел выбирайте самые важные. Отказывайтесь от тех, которые второстепенны или их можно отложить на время, тем более, если они не очень приятны. Научитесь распределять энергию, которой владеете.

И еще. Чтобы вас окружали люди, добрые, сердечные, отзывчивые, не будьте занудой. Отвечайте им тем же и ни в коем случае не перекладывайте на их плечи свою болезнь. Продолжайте жить, как жили до болезни. Различия могут быть только в нагрузках, а прогулки, встречи, беседы пусть остаются. Это главное лекарство. Плюс дело, которое вы любите и которое не даёт засохнуть вашей душе.