Тайм-аут для себя

Большинство матерей считают, что материнство тесно связано со стрессами. Действительно, стрессы можно отнести к профессиональным недугам молодых матерей. Любая женщина поймет другую, которая глотает корвалол и у нее трясутся руки. Ещё бы! Ее сынишка, оставленный на несколько минут ухитрился открыть окно и выглянуть на улицу с девятого этажа.

Как же справляться с такими стрессами?

Возьмите тайм-аут для самой себя. Уделяйте своим любимым занятиям полчаса в день. Но таким, которые приносят удовольствие: шитьё, рисование и т.п. Некоторые женщины затруднялись даже назвать такое занятие. Так давно это было. Другие чувствовали себя виноватыми, если тратили время на себя. Они не понимали, что позаботиться о себе, то это пойдет на пользу семье, в частности, ребёнку. Не только потому, что вы почувствуете себя лучше. Не будете жить «на автомате». Вам необходимо подумать и о себе, о своей ценности, как личности, тогда вы будете чувствовать себя комфортнее.

В качестве одного из приятных видов досуга предлагается простая получасовая прогулка. Плюс к ней общение с интересным собеседником или собеседницей. Ежедневные прогулки помогают также избежать или уменьшить послеродовую депрессию, увеличение веса и утомляемость. Женщины ощущают большую способность контролировать свою жизнь и это значительно уменьшает вероятность стресса.