Сало в шоколаде исключить!

Если кто-то считает, что диета вовсе не относится к методам лечения – то он сильно заблуждается. Диета – это и есть один из главных моментов в лечение любой болезни и мастопатии в частности.

На ранних стадиях это заболевание молочной железы хорошо поддается консервативному лечению, удается практически полностью избавиться от этого коварного недуга. Фиброзно-кистозная мастопатия, эндометриоз (прорастание тканей, выстилающих матку, в брюшную полость), фибромиома матки (доброкачественные опухоли матки, растущие из мышечной ткани) – все эти заболевания развиваются из-за нарушения равновесия женских половых гормонов: эстроген преобладает над прогестероном. Поэтому, важна поддержка печени: организм лучше уравновешивает гормоны, превращая эстрадиол в более слабый эстроген, эстриол.

Витамин Е облегчает симптомы заболевания у большинства (но не у всех) женщин, в частности уменьшает размеры и число болезненных кист при фиброцистите молочной железы и фибромиомах матки.

Незаменимые жирные кислоты (прежде всего линолевая) снижают болезненную чувствительность груди при масталгии и хронической мастопатии, а также уменьшают боль, число и размер кист при фиброцистите. Действие этих жирных кислот объясняется тем, что они являются предшественниками «полезных» эйкозаноидов, которые ослабляют боль и воспаление. Комбинируя два различных источника незаменимых жирных кислот, линолевую кислоту и рыбий жир в отношении 1:4, ты можешь получить хороший результат.

В некоторых исследованиях показано, что дефицит йода способствует развитию опухолей и кист молочной железы, а препараты йода делают процесс обратимым. Поэтому, если в твоём питании много насыщенных жиров, то ты никогда не сможешь победить мастопатию. Поэтому, возьми в руки карандаш, лист бумаги и попотей над составлением своей диеты.

Прежде всего сократи потребление жиров так, чтобы на них приходилось 30 % общей калорийности рациона, в том числе около 10 % на насыщенные жиры (животный жир, яичный желток), около 10 % на мононенасыщенные (оливковое масло, рыбий жир) и около 10 % на полиненасыщенные (кукурузное, подсолнечное и софоровое масло).

Советуем включить в своё питание побольше фруктов, овощей. Из последних особенно рекомендуем обыкновенную капусту. В ней содержатся индолы – вещества, которые благотворно влияют на гормональный фон женщины.

Очень хорошо есть больше соевых продуктов – соевого творога, молока, мяса.

Если ты хочешь стать здоровой, то придётся отказаться от многих, приятных для тебя, привычек. Например, крепкого кофе или чая, шоколада, какао, некоторых прохладительных напитков, например, колы. Кофеин и теобромин, который в них содержится усиливают деятельность различных желез, в том числе и молочных. Эта усиленная деятельность, без стимуляции гормонами, вызывающими выработку молока, может привести к образованию заполненных жидкостью кист и опухолей.

Помогают ли пищевые добавки (биологически активные добавки) при мастопатии? Однозначного ответа нет, хотя, если они не подделка, то содержат витамины, растительную клетчатку, которые способны уменьшать боли в молочных железах. Однако, не все врачи используют их в лечебных целях.