Питание как лекарство

Кистозно-фиброзная мастопатия даже не считается болезнью и лекарства от нее не существует. Припухание, уплотнения, болезненность – это явления, к которым надо привыкнуть. Все эти ощущения могут пройти сами. И все же есть способ изменить ситуацию к лучшему, чтобы не приспосабливаться к боли, а уменьшать её.

Лекарством может стать питание, если вы его скорректируете. Надо меньше пить кофе и других, содержащих кофеин напитков. К ним относятся чай, кола, шоколад. Хотя взаимосвязь между кофеином и кистозно-фиброзной мастопатией не выяснена, но совершенно точно замечено, что после исключения его боли уменьшаются.

Ограничьте также употребление соли. Не потакайте себе в тяге к остренькому, маринованному, солёненькому. Это помогает уменьшить набухание. Не курите. Но не думайте, что вам поможет жевательная резинка с никотином, потому что именно он и является раздражителем.

Перейдите на диету с низким содержанием жиров. На них должно приходиться 30 % общей калорийности.

Фрукты и овощи должны «не сходить» со стола. Особенно белокочанная капуста. В ней содержатся индолы – вещества, которые благотворно влияют на гормональный фон.

Очень хорошо есть побольше соевых продуктов – соевого творога, молока, мяса.

Нужны поливитамины и минеральные добавки. Поливитамины должны содержать витамин А, комплекс витаминов В, витамин Е; необходимы также йод и селен.

Такая диета не только уменьшает боли в железах, но и значительно снижает риск заболевания раком.

Чего не надо принимать ни в коем случае, так это мочегонные средства. Они выводят жидкость откуда угодно, но только не из грудных желёз. Более того, могут привести к увеличению кист, потому что оказывают действие, сходное с действием гормонов.

Анальгетики, аспирин, ибупрофен снимают боль независимо от того, где располагается ее источник.

Еще два совета. Ваше состояние должно быть, если не жизнерадостным, то уж точно не стрессовым. Ведь известно, что на выработку гормонов влияет именно стресс. Бороться с ним можно медитацией, физическими упражнениями, различными тренингами.

Носите хорошо подобранный по размеру, поддерживающий грудь бюстгальтер. Старайтесь не ходить без него. Исключение пусть составит ночь.