С болью можно бороться

Как показали исследования, женщины больше всего боятся болей. Их пугают страдания и это естественно, как не покажется странным. Наблюдения показали, что около половины всех больных страдают от болей, вызываемых самой болезнью или лечением. Семьдесят процентов с болезнь со «стажем» страдают от жестоких болей. Но это не значит, что ситуация безысходная. У 90 процентов больных её можно снять. Для этого есть целый ряд средств.

Дополнить лекарственные средства могут упражнения на расслабление и правильное поведение. Обычно они используются для снятия беспокойства и депрессии. Они особенно эффективны, при состоянии тревоги или депрессии. Эти эмоции не вызывают физической боли, но они могут усиливать ее.

Некоторые методы включают в себя постепенное расслабление мышц, когда пациентки, одну за другой, напрягают и расслабляют мышцы; медитирование, предполагающее повторение в уме какого-нибудь слова, что отвлекает внимание от горестных мыслей; и отвлечение, когда вы находите себе увлекательное занятие. Например, погружаетесь в решение арифметической задачи, мысленно читаете стихи. Есть методы, в основе которых использование биологической обратной связи, когда с помощью электронных датчиков обнаруживают изменения в температуре тела и напряжении мышц. Используются также гипноз и даже музыкальная терапия.